薬膳は、季節・体質・体調・目的・ライフスタイル等に合わせたオーダーメイドの食事です。
食材の効能や身心のはたらきを学び、必要なものを美味しく食べる事がポイントです。
日頃の食事と材料や味付け等変わりませんのですぐに実践できます。
食事は毎日一生続くもの。
薬膳を取り入れて、さらに健やかになりましょう。
教材費：500円（資料、試食材料費）
持ち物：筆記用具

プリザーブドフラワーとドライフラワーを使用して、観賞用の植物標本を製作します。
お花の色などを選んでいただき、瓶の中にアレンジして、最後に専用のオイルを注ぎます。花材の選び方、お花の入れ方などを学びます。
初回は150mlの瓶１本を製作します。（高さ18cm）
教材費：初回1,000円（材料代 ）
　　　　以降1,000円～
　　　（時間中であれば800円で追加製作も
　　　　できます）
持ち物：持ち帰る袋

ハワイの植物などをモチーフにして色やサイズを自由に選び、世界に一つのハワイアンキルトを作りましょう。
はじめに体験をかねてコースターを作ります。次にクッションカバーを作り基本的なハワイアンキルトの作り方を覚えていただき、その後はポーチやバッグ、タペストリーなど作りたい作品を作ります。
教材費：初回500円（コースター材料）
　　　　以降、教材内容により変わります。
持ち物：なし

人前で不意に自分の名前や住所を書かなければならない時、困った経験はありませんか？
その他暮らしに役立つ字が自分の字で書ければと思っているあなた、少し練習すれば人前でも自信をもって書ける様になります。
教材費：100円（手本代）
持ち物：ボールペン・筆ペン・書道用具

再生紙のカラフルなテープ（クラフトバンド）を編んで、好きな色の小物やカゴ、バッグを作ります。配色やデザインを自由に選んで挑戦して充実した時間を過ごしましょう。レベルに合わせて指導いたします。
教材費：初回100円　2回目以降 ～2,000円（教材内容により変わります）
持ち物：ハサミ、定規、メジャー、ボンド、鉛筆、マイナスドライバー、カッティングマット（あれば）
レンタル：道具一式（100円）

四角い紙が様々な形に変化する魅力的な折り紙。その面白さや楽しさを伝える講座です。
実用的なものやおしゃれなインテリア小物を作ります。
教材費：初回100円　2回目以降 ～300円（教材内容により変わります）
持ち物：定規（30cm）、木工用ボンド、はさみ、鉛筆

着物を着ると背筋が伸びて姿勢も良くなり、所作が美しくなります。女性の魅力に磨きがかかる着物をもっと身近に！
基本からT.P.Oに合わせて着こなしを段階的に学んでいきます。自分で着物を着てお出かけしてみませんか？
教材費：なし
持ち物：タオル２枚、ご自分の着物がある方はお持ちの着物一式
レンタル：着物一式セット（2,000円）

スマホ・タブレットの使い方を詳しく、丁寧にレッスンいたします。
スマホで撮った写真が暗いから明るくしたい！
こんなこと恥ずかしくって聞けない！
ってこともレッスンに取り込みますので、ご期待下さい！
教材費：200円
持ち物：スマホ 又はタブレット

型染を中心にいろいろな技法で染めを楽しむ講座です。 身近なものを染めてプレゼントしませんか？
型染の型紙を彫るという作業は無心になれる時間です。 男性の方も歓迎します。
教材費：500～1,000円（教材内容により変わります）
持ち物：なし　

身近な素材をモチーフに、ちょっとした日常を切り取った作品作りをしていきます。
教材費：200円（モチーフ代）
持ち物：なし
レンタル：画材一式（400円）

基礎からしっかり学び、無理なく徐々にスキルアップしていきます。
編む作業で手先を刺激し、仕上がりの立体をイメージすることで脳を刺激します。
色々な作品、色々な編み模様にチャレンジしましょう。
教材費：400～3,000円（教材内容により変わります）
持ち物：ハサミ、とじ針、かぎ針（4～9号）

プリザーブドフラワーを使ってフラワーアレンジメントをします。
ワイヤリング・テーピング等の基礎から学び、様々な花材に触れながら1回の講座で1作品作ります。
手先と感性を使ってお花と触れ合う時間を楽しみましょう。
教材費：800円～（教材内容により変わります）
持ち物：作品を持ち帰る袋

江戸時代から行われている伝統工芸で、あこがれの舞妓さんのような髪飾りを自分で作ることのできる講座です。洋装にも使えるようなアクセサリーもご要望に応じてご指導します。
講座は初歩から応用まで各人のペースで進めていきます。
初回は、５弁の梅花モチーフから初めます。２回目以降は各人のご要望ですすめていきます。また、市販のつまみ細工キットなど持込でのポイント講習も可です。
教材費：初回1,000円　2回目以降 ～2,500円（教材内容により変わります）
　　　（材料を自分で用意する場合は無料）
持ち物：お手拭、持ち帰り用の箱（タッパーなど）

現在の日本は超高齢化社会で、75才以上が12.9％を占めます。この長寿が心身共に健康な状態でしたら喜ばしいことですが、「寝たきり」、「どこかが不自由な状態」での長寿はご本人はもちろん周りの方々の健康もたもてなくなってしまいます。そのため介護福祉士を約15年本気でやらせていただき、学んだ事すべての要素を取り入れ研究したオリジナルプログラムです。香りを使ったお土産ポーズ付き。
教材費：なし
持ち物：動きやすい服装、飲み物

ウクレレを簡単に弾く方法をわかりやすく教えます。
・ウクレレのかまえ方
・ストロークの弾き方
・コードの押さえ方
・リズムの取り方
・うまくなる方法
・ウクレレ演奏と歌で脳を活性化！　などなど

教材費：なし
持ち物：ウクレレ、筆記用具
レンタル：ウクレレ（500円）

初めてマリンバに触れる方も楽しめるよう、テニスボールを使った手首の運動や、2人以上でのアンサンブルを主に進めてゆきます。
弾き易い楽しい曲を中心に進めてゆきますので、気軽にご参加下さい。
教材費：200円（楽譜代、マレットレンタル代）
持ち物：なし

笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた有酸素運動のひとつです。
皆で笑っていると、笑いの伝染力が働き、だんだんとおかしくなって無理なく笑えるようになります。
ヨガの呼吸法で酸素をたくさん取り込めるので、体も筋肉も心地よくなります。
お気軽にご参加ください。
教材費：なし
持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装

ヨガでは「呼吸」に意識を向けることが最も大切です。深い呼吸は、心も穏やかに健やかな体に導いてくれます。一般的なジムやスタジオでは行わない座学も取り入れて、心と身体と向き合い、五感を研ぎ澄まし内観していきます。
今まで気付かなかった新しいご自身と出会うかもしれません。
教材費：300円(+税)(プロップス代）
持ち物：ヨガマット、ブランケットまたはバスタオル、飲み物、筆記用具
＊動きやすい服装（デニムＮＧ）
レンタル：ヨガマット（300円+税）（教材費込みで540円+税）

ハワイの心地良い音楽に触れながらハンドモーションとステップを使って五感を刺激して心身ともにリラックスしていきましょう。
ハワイの師匠からの教えを皆様に丁寧にお伝えします。
一緒にハワイの風を感じましょう！
教材費：200円（歌詞代）
持ち物：汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装、レッスン用スカート（スカートはレンタル可）

マットの上で無理なくどなたでも行えるストレッチ。可動域を広げるだけでなく、呼吸を意識しながらストレッチすることで体幹や代謝アップにも効果があります。運動が苦手な方でも高齢の方でも体を動かす事が楽しくなる内容です。
教材費：200円（道具使用代）
持ち物：ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物
レンタル：ヨガマット（300円）

心地よい呼吸を大切にしながら、基本的なポーズからイスやタオルなど身近にあるものを利用した日常生活の中でも取り入れられるヨガを練習していきます。ご自身のペースで行えるので、体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
教材費：なし
持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物（常温の水）
レンタル：ヨガマット（300円）

旬の紅茶と季節のお菓子を楽しみながら紅茶の魅力を知っていただく講座です。
基本的な「紅茶の入れ方」はもちろん「産地別の紅茶の特徴」「アイスティーの入れ方」「ミルクティーの入れ方」などもお伝えします。
忙しい毎日に一杯の紅茶でホッとした時間・癒しの時間を過ごしていただける講座です。
教材費：1,000円
　・テキスト・茶葉・お茶菓子